HesapHanem

Päevase Rauavajaduse Kalkulaator

Sisestage oma vanus, sugu ja staatus, et leida oma päevane rauavajadus.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

Soovitatav päevane rauatarbimine (RDA) varieerub tugevalt vanuse, soo ja reproduktiivse seisundi järgi — näiteks umbes 8 mg päevas täiskasvanud meestele, 18 mg päevas menstruatsiooniga täiskasvanud naistele (igakuiselt kaotatud raua asendamiseks), 27 mg päevas raseduse ajal ning väiksemad kogused väikelastele ja eakatele — koos talutava ülemise tarbimispiiriga (täiskasvanutel tavaliselt 45 mg päevas), millest kõrgemal riskeerib lisandite tarvitamine mürgistusega.

Dietoloogid, tervishoiuteenuse osutajad ja inimesed, kes kontrollivad oma toitumist või toidulisandi annust, kasutavad seda kalkulaatorit oma konkreetse sihi leidmiseks, selle asemel et tugineda ühele üldisele arvule, sest rauavajadus erineb näiteks rase naise ja täiskasvanud mehe vahel nii suuresti, et kõigile sobiv arv oleks enamiku inimeste jaoks eksitav.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid