HesapHanem

일일 철분 권장량 계산기

일일 철분 권장량을 구하려면 나이, 성별, 상태를 입력하세요.

사용 방법

  1. 위 입력란에 값을 입력하세요.
  2. 계산을 누르면 결과가 즉시 표시됩니다.
  3. 공유 버튼으로 결과 링크를 복사하세요.

이 계산기 정보

일일 철분 권장 섭취량(RDA)은 나이, 성별, 생식 상태에 따라 크게 다릅니다. 예를 들어 성인 남성은 하루 약 8 mg, 월경하는 성인 여성은 (매달 잃는 철분을 보충하기 위해) 하루 18 mg, 임신 중에는 하루 27 mg이며, 어린이와 노인은 더 적은 양이 필요합니다. 또한 허용 상한 섭취량(성인은 보통 하루 45 mg)이 있어, 이를 초과하는 보충제 섭취는 독성의 위험이 있습니다.

영양사, 의료 제공자, 그리고 자신의 식단이나 보충제 용량을 확인하려는 사람들은 하나의 일반적인 수치에 의존하는 대신 자신에게 맞는 구체적인 목표를 찾기 위해 이 계산기를 사용합니다. 철분 필요량은 예를 들어 임신한 여성과 성인 남성 사이에 매우 크게 다르므로, 모두에게 똑같이 적용되는 수치는 대부분의 사람에게 오해를 낳기 때문입니다.

도움이 되었나요?

최대 3개의 반응을 선택할 수 있습니다.

댓글

  • 첫 번째 댓글을 남겨 보세요.

인기 계산기

대출 계산기

월 상환액, 총 이자 및 완전한 상환 일정.

퍼센트 계산기

퍼센트 변화, 어떤 값의 퍼센트, 비율 계산.

할인 계산기

최종 가격, 절약 금액 및 할인 금액을 계산합니다.

BMI 계산기

키와 체중으로 체질량지수 계산 (미터법 또는 야드파운드).

나이 계산기

생년월일로부터 년·월·일 단위의 정확한 나이를 계산합니다.

복리 계산기

복리로 최종 금액과 발생 이자를 계산합니다.

모든 계산기