HesapHanem

Калкулатор дневне потребе за гвожђем

Унесите узраст, пол и стање да пронађете своју дневну потребу за гвожђем.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Препоручени дневни унос гвожђа (RDA) јако варира према узрасту, полу и репродуктивном стању — на пример, око 8 mg/дан за одрасле мушкарце, 18 mg/дан за одрасле жене које имају менструацију (да се надокнади гвожђе изгубљено месечно), 27 mg/дан током трудноће и мање количине за малу децу и старије одрасле — уз подношљиву горњу границу уноса (обично 45 mg/дан за одрасле) изнад које суплементација ризикује токсичност.

Нутриционисти, здравствени радници и појединци који проверавају сопствену исхрану или дозу суплемента користе овај калкулатор да нађу своју конкретну циљну вредност уместо да се ослањају на један општи број, јер се потребе за гвожђем толико разликују између, рецимо, труднице и одраслог мушкарца да би универзална бројка била погрешна за већину људи.

Да ли вам је ово било корисно?

Можете изабрати до 3 реакције.

Коментари

  • Будите први који ће коментарисати.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори