HesapHanem

Калкулатор потребе за фолатом (DFE)

Унесите ваш унос фолата из хране и фолне киселине да израчунате ваше дијетарне еквиваленте фолата.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Дијетарни еквиваленти фолата (DFE) омогућавају да упоредите фолат који се природно налази у храни са синтетичком фолном киселином, коју тело апсорбује отприлике 1,7 пута ефикасније. Стандардна претворба, коју овај калкулатор користи, је DFE = µg фолата из хране + (1.7 × µg фолне киселине из обогаћене хране или суплемената) — препоручени дневни унос у САД (RDA) је 400 µg DFE/дан за већину одраслих, а расте на 600 µg током трудноће ради спречавања дефеката неуралне цеви.

Пошто се фолна киселина знатно боље апсорбује од фолата из хране, једноставно сабирање микрограма из кутије житарица и салате од спанаћа потцењивало би ваш стварни унос — DFE то исправља па се може директно упоредити са RDA. Регистровани дијететичари, пружаоци пренаталне неге и нутриционисти јавног здравља користе ову претворбу да саветују пацијенте, посебно оне који планирају трудноћу, да ли њихов комбиновани унос из исхране и суплемената задовољава препоруке за фолат.

Да ли вам је ово било корисно?

Можете изабрати до 3 реакције.

Коментари

  • Будите први који ће коментарисати.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори