HesapHanem

Kalkulator Kebutuhan Folat (DFE)

Masukkan asupan folat makanan dan asam folat Anda untuk menghitung ekuivalen folat makanan.

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Dietary Folate Equivalents (DFE) memungkinkan Anda membandingkan folat makanan alami dengan asam folat sintetis, yang diserap tubuh sekitar 1,7 kali lebih efisien. Konversi standar, yang dipakai kalkulator ini, adalah DFE = mcg folat makanan + (1.7 × mcg asam folat dari makanan yang difortifikasi atau suplemen) — RDA AS adalah 400 mcg DFE/hari untuk sebagian besar orang dewasa, naik menjadi 600 mcg selama kehamilan untuk membantu mencegah cacat tabung saraf.

Karena asam folat jauh lebih baik diserap daripada folat makanan, sekadar menjumlahkan mikrogram dari kotak sereal dan salad bayam akan meremehkan asupan Anda yang sebenarnya — DFE mengoreksi hal itu sehingga dapat dibandingkan langsung dengan RDA. Ahli gizi terdaftar, penyedia perawatan prenatal, dan ahli gizi kesehatan masyarakat memakai konversi ini untuk memberi konseling kepada pasien, terutama yang merencanakan kehamilan, tentang apakah asupan gabungan dari makanan dan suplemen mereka memenuhi rekomendasi folat.

Apakah ini membantu?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Komentar

  • Jadilah yang pertama berkomentar.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator