Фолат қажеттілігі (DFE) калькуляторы

Осы калькулятор туралы

Тағамдық фолат эквиваленттері (DFE) табиғи түрде кездесетін тағамдық фолатты синтетикалық фолий қышқылымен салыстыруға мүмкіндік береді, оны организм шамамен 1,7 есе тиімдірек сіңіреді. Бұл калькулятор қолданатын стандартты түрлендіру — DFE = mcg тағамдық фолат + (1.7 × байытылған тағамнан не қоспалардан алынған mcg фолий қышқылы) — АҚШ RDA нормасы көпшілік ересектер үшін күніне 400 mcg DFE, жүктілік кезінде жүйке түтігінің ақауларының алдын алуға көмектесу үшін 600 mcg-ге дейін артады.

Фолий қышқылы тағамдық фолатқа қарағанда әлдеқайда жақсы сіңетіндіктен, жарма қорабынан және шпинат салатынан алынған микрограммдарды жай ғана қосу нақты қабылдауыңызды кем көрсетер еді — DFE мұны түзетеді, сондықтан оны RDA-мен тікелей салыстыруға болады. Тіркелген диетологтар, босанғанға дейінгі күтім көрсетушілер және қоғамдық денсаулық нутрицологтары бұл түрлендіруді науқастарға, әсіресе жүктілікті жоспарлайтындарға, олардың біріккен тағамы мен қоспа қабылдауы фолат ұсыныстарына сәйкес келетіні туралы кеңес беру үшін пайдаланады.