फोलेट आवश्यकता (DFE) कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

आहार फोलेट समतुल्य (DFE) आपको भोजन में स्वाभाविक रूप से मौजूद फोलेट की तुलना कृत्रिम फोलिक एसिड से करने देते हैं, जिसे शरीर लगभग 1.7 गुना अधिक कुशलता से अवशोषित करता है। मानक रूपांतरण, जिसका यह कैलकुलेटर उपयोग करता है, है DFE = mcg भोजन फोलेट + (1.7 × फोर्टिफ़ाइड भोजन या सप्लीमेंट से mcg फोलिक एसिड) — अमेरिकी RDA अधिकांश वयस्कों के लिए 400 mcg DFE/दिन है, जो न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने में मदद के लिए गर्भावस्था के दौरान बढ़कर 600 mcg हो जाता है।

क्योंकि फोलिक एसिड भोजन के फोलेट से कहीं बेहतर अवशोषित होता है, अनाज के डिब्बे और पालक के सलाद से माइक्रोग्राम को बस जोड़ लेना आपके वास्तविक सेवन को कम बताएगा — DFE उसे सुधारता है ताकि उसकी सीधे RDA से तुलना की जा सके। पंजीकृत आहार-विशेषज्ञ, प्रसवपूर्व देखभाल प्रदाता और सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण-विशेषज्ञ इस रूपांतरण का उपयोग रोगियों को, खासकर गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं को, इस पर परामर्श देने के लिए करते हैं कि उनका संयुक्त आहार और सप्लीमेंट सेवन फोलेट की अनुशंसाओं को पूरा करता है या नहीं।