HesapHanem

Kalkulačka potreby folátu (DFE)

Zadajte príjem potravinového folátu a kyseliny listovej na výpočet vašich ekvivalentov folátu zo stravy.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Ekvivalenty folátu zo stravy (DFE) umožňujú porovnať prirodzene sa vyskytujúci potravinový folát so syntetickou kyselinou listovou, ktorú telo vstrebáva zhruba 1,7-krát efektívnejšie. Štandardný prepočet, ktorý táto kalkulačka používa, je DFE = µg potravinového folátu + (1.7 × µg kyseliny listovej z obohatených potravín alebo doplnkov) — americká RDA je 400 µg DFE/deň pre väčšinu dospelých a v tehotenstve stúpa na 600 µg, aby pomohla predchádzať defektom neurálnej trubice.

Keďže kyselina listová sa vstrebáva oveľa lepšie ako potravinový folát, jednoduché sčítanie mikrogramov z krabice obilnín a špenátového šalátu by váš skutočný príjem podhodnotilo — DFE to koriguje, takže sa dá priamo porovnať s RDA. Registrovaní dietológovia, poskytovatelia prenatálnej starostlivosti a nutricionisti verejného zdravia používajú tento prepočet na poradenstvo pacientom, najmä tým, ktorí plánujú tehotenstvo, či ich kombinovaný príjem zo stravy a doplnkov spĺňa odporúčania pre folát.

Bola táto stránka užitočná?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Komentáre

  • Pridajte prvý komentár.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky