HesapHanem

Kalkulator for daglig jernbehov

Skriv inn alder, kjønn og status for å finne ditt daglige jernbehov.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Anbefalt daglig jerninntak (RDA) varierer kraftig med alder, kjønn og reproduktiv status — for eksempel rundt 8 mg/dag for voksne menn, 18 mg/dag for menstruerende voksne kvinner (for å erstatte jern som tapes hver måned), 27 mg/dag under svangerskap, og lavere mengder for små barn og eldre — ved siden av en tolerabel øvre grense for inntak (vanligvis 45 mg/dag for voksne) som tilskudd ikke bør overstige på grunn av risiko for forgiftning.

Kostholdsfysiologer, helsepersonell og enkeltpersoner som sjekker eget kosthold eller tilskuddsdose, bruker denne kalkulatoren til å finne sitt spesifikke mål i stedet for å stole på ett enkelt generisk tall, siden jernbehovet varierer så mye mellom for eksempel en gravid kvinne og en voksen mann at en universalverdi ville være misvisende for de fleste.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer