HesapHanem

Kalkulator dnevne potrebe za željezom

Unesite svoju dob, spol i status da biste pronašli dnevnu potrebu za željezom.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Preporučeni dnevni unos željeza (RDA) znatno varira prema dobi, spolu i reproduktivnom statusu — primjerice, oko 8 mg/dan za odrasle muškarce, 18 mg/dan za odrasle žene s menstruacijom (radi nadoknade željeza izgubljenog svaki mjesec), 27 mg/dan u trudnoći te manje količine za malu djecu i starije osobe — uz prihvatljivu gornju razinu unosa (uobičajeno 45 mg/dan za odrasle) iznad koje dodaci prehrani nose rizik od toksičnosti.

Dijetetičari, zdravstveni djelatnici i osobe koje provjeravaju vlastitu prehranu ili dozu dodataka koriste ovaj kalkulator za pronalaženje svog određenog cilja umjesto oslanjanja na jedan opći broj, jer se potrebe za željezom toliko razlikuju između, recimo, trudnice i odraslog muškarca da bi univerzalna brojka bila za većinu ljudi zavaravajuća.

Je li vam ovo bilo korisno?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Komentari

  • Budite prvi koji će komentirati.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori