Çinko İhtiyacı Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Yıl cinsinden yaş ve cinsiyetten iki sabit değer çıkar. Günlük mg cinsinden RDA: 7 ay altı 2 (yeterli alım değeri); 7-11 ay 3; 1-3 yaş 3; 4-8 yaş 5; 9-13 yaş 8; 14-18 yaş kadınlarda 9, erkeklerde 11; 19 yaş ve üzeri kadınlarda 8, erkeklerde 11. Üst sınır yalnızca yaşa bağlıdır: iki bebek diliminde 4 mg ve 5 mg, 1-3 yaş 7 mg, 4-8 yaş 12 mg, 9-13 yaş 23 mg, 14-18 yaş 34 mg, yetişkinlerde 40 mg. Yaş yıl cinsindendir; bu yüzden bebek 0,3 gibi ondalıkla girilir. 0 ve altı ya da 120 üstü yaş sonuç vermez. female dışındaki her cinsiyet değeri, boş olan da dahil, erkek sayılır. Üçüncü değer RDA ÷ 74'tür; aracın istiridye porsiyonu başına çinko değeri olarak aldığı 74 mg ile yapılan kaba bir istiridye karşılaştırmasıdır ve yaklaşık iki anlamlı basamakla gösterilir. İhtiyacın arttığı hamilelik ve emzirme dahil değildir.

Sık yapılan hatalar

• Kadın olup cinsiyeti boş bırakmak. Araç erkek sayar; 8 mg yerine 11 mg görürsünüz.
• Üst sınırı hedeflenecek miktar sanmak. Bu, bir günde takviye ve yiyecekten birlikte alınabilecek en yüksek miktardır; uzun süreli fazlalık bakır eksikliği gibi sorunlara yol açabilir.
• Yetişkin değerlerini hamilelik ya da emzirmede uygulamak. Araç yalnızca yaşa ve cinsiyete göre ayrılır; bu dönemlerin ihtiyacını düşük gösterir.
• Bebeğin yaşını ay olarak yıl alanına yazmak. Yaş yıl cinsindendir; 6 ay 0,5 olarak girilir (2 mg verir), 6 yazarsanız altı yaşındaki bir çocuğun değerleri çıkar.
• Miligram değerini çinko bileşiği mg'si olarak etiketlenmiş bir takviyeyle karşılaştırmak. Araçtaki sayılar elementel çinkodur; etikette elementel miktara bakın.