HesapHanem

Kalkulator kalorij za pridobitev funta

Vnesite funte za pridobitev in svoj dnevni kalorični presežek ter dobite skupni presežek in število dni.

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Ta kalkulator temelji na dolgoletnem orientacijskem pravilu, da je en funt telesne teže približno enak presežku 3.500 kalorij, ker funt shranjene maščobe vsebuje približno toliko energije. Vnesite, koliko funtov želite pridobiti, in kalkulator to pomnoži s 3.500 za skupni kalorični cilj, nato ga deli z načrtovanim dnevnim presežkom, da oceni, koliko dni bo trajalo.

Dietetiki in fitnes trenerji to številko uporabljajo — skupaj z vzdrževalnimi kalorijami osebe iz izračuna TDEE — za oblikovanje postopnih, trajnostnih načrtov pridobivanja mase ali teže, običajno s ciljem dnevnega presežka 250–500 kalorij za počasno, večinoma pusto pridobivanje in ne velikega presežka, ki doda odvečno maščobo. Hall in sod. (Lancet, 2011) so pokazali, da to statično pravilo precenjuje dolgoročno spremembo, ker se poraba energije prilagaja spremembam teže, zato je prava sprememba v mesecih počasnejša od te projekcije.

Ali vam je bilo to v pomoč?

Izberete lahko do 3 odzive.

Komentarji

  • Bodite prvi, ki komentira.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji