HesapHanem

Kalkulator kalorija za dobivanje funte

Unesite funte koje želite dobiti i svoj dnevni kalorijski višak da biste dobili ukupni višak i potrebne dane.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Ovaj kalkulator temelji se na dugogodišnjem pravilu palca da je jedna funta tjelesne težine otprilike jednaka kalorijskom višku od 3.500 kalorija, jer funta pohranjene masti sadrži otprilike toliko energije. Unesite koliko funti želite dobiti, a kalkulator to množi s 3.500 kako bi dobio ukupni kalorijski cilj, a zatim ga dijeli planiranim dnevnim viškom kako bi procijenio koliko će dana trebati.

Dijetetičari i fitnes treneri koriste taj broj — uz kalorije održavanja neke osobe iz izračuna TDEE-a — za izradu postupnih, održivih planova za bulking ili dobivanje na težini, a obično ciljaju dnevni višak od 250–500 kalorija za spor, uglavnom nemasni prirast, a ne veliki višak koji dodaje suvišnu mast. Hall i sur. (Lancet, 2011) pokazali su da ovo statično pravilo precjenjuje dugoročnu promjenu jer se potrošnja energije prilagođava kako se težina mijenja, pa je tijekom mjeseci stvarna promjena sporija od ove projekcije.

Je li vam ovo bilo korisno?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Komentari

  • Budite prvi koji će komentirati.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori