Калкулатор за калорийна плътност на храна

За този калкулатор

Калоричната плътност изразява колко енергия съдържа дадена храна на единица тегло, изчислена просто като калории ÷ грамове, след което приведена към стандартна стойност на 100 грама, за да могат различни храни да се сравняват при равни условия независимо от размера на порцията — същата основа, използвана в таблиците за хранителна стойност по света. Храните с много мазнини (около 9 kcal/g) са далеч над храните с високо съдържание на вода като повечето зеленчуци (често под 1 kcal/g), дори когато общите им калории на порция изглеждат сходни.

Този калкулатор приема общите калории и теглото на храната и връща плътността ѝ на грам и на 100 грама. Диетолозите и треньорите по контрол на теглото използват калоричната плътност, за да насочват клиентите към храни с по-голям обем и по-ниска плътност за засищане с по-малко калории, а разработчиците на хранителни продукти я използват, за да сравняват рецептури или да проверяват твърденията на етикета спрямо рецептата.