Calculadora de Potencia Anaeróbica de Wingate

Sobre esta calculadora

A proba de Wingate é un sprint ciclista de 30 segundos a toda velocidade contra unha carga de resistencia fixa (normalmente establecida en relación coa masa corporal), a partir da cal esta calculadora obtén tres métricas estándar: a potencia máxima (a maior saída de potencia, medida normalmente na mellor xanela de 5 segundos, que reflicte a capacidade anaeróbica aláctica), a potencia media (a media dos 30 segundos enteiros, que reflicte a capacidade anaeróbica glicolítica) e o índice de fatiga = (potencia máxima − potencia mínima) ÷ potencia máxima × 100%, que mostra a rapidez con que cae a saída.

Os científicos do deporte e os fisiólogos do exercicio empregan a proba de Wingate como a medida de laboratorio de referencia da potencia e da capacidade anaeróbicas, e os adestradores de forza e condicionamento usan os números resultantes para seguir o desenvolvemento do sprint e da resistencia á potencia dun atleta ao longo dun ciclo de adestramento, en particular en deportes como o ciclismo, o sprint e os deportes de equipo con esforzos repetidos de alta intensidade.