HesapHanem

Calculadora de potència anaeròbica Wingate

Introdueix els valors de treball de la prova per obtenir la potència Wingate.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La prova de Wingate és un esprint de 30 segons a tota velocitat en bicicleta contra una càrrega de resistència fixa (normalment fixada en relació amb la massa corporal), a partir del qual aquesta calculadora obté tres mètriques estàndard: la potència màxima (la sortida de potència més alta, normalment mesurada en la millor finestra de 5 segons, que reflecteix la capacitat anaeròbica alàctica), la potència mitjana (la mitjana dels 30 segons complets, que reflecteix la capacitat anaeròbica glicolítica) i l'índex de fatiga = (potència màxima − potència més baixa) ÷ potència màxima × 100%, que mostra amb quina rapidesa cau la sortida.

Els científics de l'esport i els fisiòlegs de l'exercici usen la prova de Wingate com la mesura de laboratori de referència de la potència i la capacitat anaeròbiques, i els entrenadors de força i condicionament usen els números resultants per fer el seguiment del desenvolupament de l'esprint i de la resistència a la potència d'un atleta al llarg d'un cicle d'entrenament, sobretot en esports com el ciclisme, l'esprint i els esports d'equip amb esforços repetits d'alta intensitat.

T'ha estat útil?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comentaris

  • Sigues el primer a comentar.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores