מחשבון הספק אנאירובי וינגייט

אודות מחשבון זה

מבחן וינגייט הוא ספרינט רכיבה של 30 שניות במאמץ מרבי נגד עומס התנגדות קבוע (בדרך כלל נקבע ביחס למסת הגוף), ומתוכו המחשבון גוזר שלושה מדדים סטנדרטיים: הספק שיא (ההספק הגבוה ביותר, שנמדד בדרך כלל בחלון 5 השניות הטוב ביותר ומשקף יכולת אנאירובית אלקטית), הספק ממוצע (הממוצע לאורך כל 30 השניות, המשקף יכולת אנאירובית גליקוליטית) ומדד העייפות = (הספק שיא − ההספק הנמוך ביותר) ÷ הספק שיא × 100%, שמראה באיזו מהירות הפלט יורד.

מדעני ספורט ופיזיולוגים של המאמץ משתמשים במבחן וינגייט כמדד המעבדה המוביל להספק ויכולת אנאירוביים, ומאמני כוח והתניה משתמשים במספרים המתקבלים כדי לעקוב אחר התפתחות הספרינט וסיבולת ההספק של ספורטאי לאורך מחזור אימונים, במיוחד בענפים כמו רכיבה, ספרינט וענפי קבוצה עם מאמצים חוזרים בעצימות גבוהה.