HesapHanem

Wingate anaerob effekt-kalkulator

Skriv inn testarbeidsverdiene dine for å få Wingate-effekten.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Wingate-testen er en sykkelsprint på 30 sekunder for fullt på mot en fast motstandsbelastning (vanligvis satt i forhold til kroppsmasse), og ut fra den utleder denne kalkulatoren tre standardmål: toppeffekt (den høyeste effekten, vanligvis målt over det beste 5-sekundersvinduet, som gjenspeiler anaerob alaktisk kapasitet), gjennomsnittseffekt (gjennomsnittet over alle 30 sekundene, som gjenspeiler anaerob glykolytisk kapasitet) og utmattelsesindeksen = (toppeffekt − laveste effekt) ÷ toppeffekt × 100%, som viser hvor raskt ytelsen faller.

Idrettsforskere og treningsfysiologer bruker Wingate-testen som gullstandarden for laboratoriemåling av anaerob effekt og kapasitet, og trenere i styrke og kondisjon bruker de resulterende tallene til å følge en utøvers utvikling i sprint og effektutholdenhet gjennom en treningssyklus, særlig i idretter som sykling, sprint og lagidretter med gjentatte innsatser med høy intensitet.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer