HesapHanem

Wingate anaerob effekt-beregner

Indtast dine testarbejdsværdier for at få Wingate-effektoutput.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Wingate-testen er et 30 sekunders cykelsprint med maksimal indsats mod en fast modstandsbelastning (typisk sat i forhold til kropsmassen), og ud fra den udleder denne beregner tre standardmål: spidseffekt (den højeste effekt, normalt målt over det bedste 5-sekunders vindue, som afspejler den anaerobe alaktiske kapacitet), middeleffekt (gennemsnittet over alle 30 sekunder, som afspejler den anaerobe glykolytiske kapacitet) og træthedsindekset = (spidseffekt − laveste effekt) ÷ spidseffekt × 100%, som viser, hvor hurtigt ydelsen falder.

Idrætsforskere og træningsfysiologer bruger Wingate-testen som det laboratoriemæssige guldstandardmål for anaerob effekt og kapacitet, og styrke- og konditionstrænere bruger de resulterende tal til at følge en udøvers udvikling i sprint og effektudholdenhed over en træningscyklus, især i sportsgrene som cykling, sprint og holdsport med gentagne indsatser med høj intensitet.

Var dette nyttigt?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Skriv den første kommentar.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere