HesapHanem

Beräknare för anaerob effekt (Wingate)

Ange dina arbetsmätvärden för att få Wingate-effekten.

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Om denna kalkylator

Wingate-testet är en 30 sekunder lång cykelsprint med maximal ansträngning mot en fast motståndslast (vanligtvis inställd i förhållande till kroppsmassan), utifrån vilken den här kalkylatorn härleder tre standardmått: toppeffekt (den högsta uteffekten, vanligtvis mätt över det bästa 5-sekundersfönstret, som speglar anaerob alaktisk kapacitet), medeleffekt (genomsnittet över alla 30 sekunder, som speglar anaerob glykolytisk kapacitet) och utmattningsindex = (toppeffekt − lägsta effekt) ÷ toppeffekt × 100 %, som visar hur snabbt uteffekten faller.

Idrottsforskare och arbetsfysiologer använder Wingate-testet som det laboratoriemått som är guldstandard för anaerob effekt och kapacitet, och styrke- och konditionstränare använder de resulterande talen för att följa en idrottares sprint- och effektuthållighetsutveckling under en träningscykel, särskilt för idrotter som cykling, sprint och lagsporter med upprepade insatser med hög intensitet.

Var det här till hjälp?

Du kan välja upp till 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Bli först med att kommentera.

Populära kalkylatorer

Lånkalkylator

Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.

Procenträknare

Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.

Rabattkalkylator

Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.

BMI-räknare

Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).

Ålderskalkylator

Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.

Ränta-på-ränta-kalkylator

Beräkna slutbelopp och intjänad ränta med ränta-på-ränta.

Alla räknare