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ウィンゲート無酸素パワー計算

テストの仕事量を入力して、ウィンゲートの出力パワーを求めます。

使い方

  1. 上のフィールドに値を入力します。
  2. 「計算」を押すと結果がすぐに表示されます。
  3. 「共有」ボタンで結果へのリンクをコピーできます。

この計算ツールについて

ウィンゲートテストは、一定の負荷抵抗（通常は体重に応じて設定）に対して行う30秒間の全力のサイクリングスプリントです。この計算ツールは、そこから標準的な3つの指標を求めます。ピークパワー（最も高い出力。通常は最良の5秒間で測り、非乳酸性の無酸素能力を反映します）、平均パワー（30秒全体の平均。乳酸性（解糖系）の無酸素能力を反映します）、そして疲労指数 = (ピークパワー − 最低パワー) ÷ ピークパワー × 100%で、出力がどれだけ速く低下するかを示します。

スポーツ科学者や運動生理学者は、ウィンゲートテストを無酸素性パワーと能力を測る、検査室での最も信頼できる基準として使います。ストレングス＆コンディショニングのコーチは、得られた数値を使って、トレーニングの周期を通じた選手のスプリントとパワー持久力の向上を追跡します。とくに、自転車競技、短距離走、高強度の運動を繰り返すチームスポーツで使われます。

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