HesapHanem

Dikey Sıçrama Gücü (Sayers) Hesaplayıcı

Dikey sıçramanızdan zirve bacak gücünü tahmin edin

Nasıl hesaplanır?

Dikey sıçrama yüksekliğini santimetre ve vücut kütlesini kilogram olarak girin. Araç Sayers denklemini uygular: P = 60,7 × sıçrama + 45,3 × kütle − 2055; burada P, watt cinsinden tahmini zirve güçtür. Sonuç tam watta yuvarlanır. İki girdi de sıfırdan büyük olmalıdır; çok düşük sıçrama ve hafif vücutta denklem sıfır veya negatif verirse araç sonuç vermez. Denklem, sıçramadan önce çömeldiğiniz karşı hareketli sıçramalara uydurulmuştur; bu yüzden laboratuvar ölçümü değil zirve anaerobik güce yönelik bir tahmindir ve yalnızca toplam watt verir, kilogram başına watt vermez.

Örnek hesaplama

75 kg ağırlığındaki bir sporcu 50 cm sıçrıyor. Sıçrama terimi 60,7 × 50 = 3.035'tir. Kütle terimi 45,3 × 75 = 3.397,5'tir. Toplayın: 3.035 + 3.397,5 = 6.432,5. 2.055 çıkarın: 6.432,5 − 2.055 = 4.377,5 ve bu 4.378 W olarak yuvarlanır. Farklı cüsseli sporcuları karşılaştırmak için vücut kütlesine bölerseniz yaklaşık 58 W/kg bulunur.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Sıçrama yüksekliğini inç girmek. Denklem santimetre kullanır; 20 inçlik sıçrama yaklaşık 51 cm olarak yazılmalıdır, yoksa güç çok düşük çıkar.
  • Dikey erişim veya sıçra-uzan skorunu sıçrama yüksekliği saymak. Sıçramayla kazanılan yüksekliği girin, toplam erişimi değil.
  • Vücut kütlesini pound girmek. Araç kilogram bekler; poundu önce 2,2046'ya bölün.
  • Farklı sıçrama tarzlarının sonuçlarını karşılaştırmak. Denklem karşı hareketli sıçramalardan çıkarılmıştır; çömelmeli sıçrama veya koşu yaklaşmalı sıçrama karşılaştırılamayan sayılar verir.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Bu hesaplayıcı, Sayers ve arkadaşlarının (1999) kuvvet plakası çalışmalarıyla, karşı hareketli dikey sıçrama yüksekliği ile vücut kütlesini doğrudan ölçülen zirve anaerobik güç çıkışıyla ilişkilendirerek geliştirdiği Sayers denklemini, P (W) = 60,7 × sıçrama yüksekliği (cm) + 45,3 × vücut kütlesi (kg) − 2055 uygular.

Kuvvet ve kondisyon antrenörleri, bunu pahalı kuvvet plakası veya Wingate testine bir saha testi alternatifi olarak kullanır — bir sıçrama matı veya basit bir dikey sıçrama ölçümü artı bir banyo tartısı, bir sporcunun patlayıcı bacak gücünü tahmin etmek, bunu bir antrenman döngüsü boyunca izlemek ve basketbol, voleybol, sprint gibi sporlar için normatif verilerle karşılaştırmak için yeterlidir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Denklem sıçrama yüksekliğinin yanında vücut kütlesini de ödüllendirir; bu yüzden kütleyle gücü karıştırmak istemiyorsanız sporcuyu yalnızca kendi önceki sonuçlarıyla karşılaştırın. Test koşullarını sabit tutun: aynı zemin, aynı hazırlık hareketi ve aynı ölçüm yöntemi. 75 kg için 50 cm sıçrama 4.378 W, 60 cm sıçrama 4.985 W verir. Sıçrama yüksekliğini nasıl ölçüyorsunuz: mat, duvar erişimi ya da telefon uygulamasıyla mı?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar