Ẹ̀rọ Ìṣirò Kálórì láti Pàdánù Pọ́únì kan

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Pípàdánù pọ́ùnì kan ọ̀rá ara nílò sísun nǹkan bí kálórì 3,500 ju èyí tí o jẹ lọ, nọ́mbà kan tí a rí láti ìwọ̀n agbára tí ó fojú díwọ̀n ti àsopọ ọ̀rá. Pípín àpapọ̀ àìtó yẹn sórí àìtó kálórì ojoojúmọ́ tí a yàn ń fún ni iye ọjọ́ tí a nílò — fún àpẹrẹ, àìtó kálórì 500 lójoojúmọ́ ń gba nǹkan bí 3,500 ÷ 500 = ọjọ́ 7 láti pàdánù pọ́ùnì kan.

Ìfojúbù yìí jẹ́ irinṣẹ́ ìgbékalẹ̀ tí a ń lò lọ́pọ̀lọpọ̀ nínú ìmọ̀ oúnjẹ àti ìkọ́ni ìdárayá, tí ó ń jẹ́ kí àwọn ènìyàn ṣètò àfojúsùn kálórì ojoojúmọ́ tí ó ṣeé ṣe gẹ́gẹ́ bí àkókò ìpàdánù ìwúwo, tàbí kí wọ́n ṣàyẹ̀wò bí àìtó kan ṣe máa gbà tó láti fi èsì hàn. Ó jẹ́ ìfojúbù dípò òfin ìmọ̀ ara pípéye — pípàdánù ọ̀rá gidi yàtọ̀ pẹ̀lú metabolism, ìdúró omi, àti ìṣètò ara — ṣùgbọ́n ó ṣì jẹ́ òfin ìka tí àwọn onímọ̀ oúnjẹ, àwọn olùkọ́ni, àti àwọn app títọpa kálórì ń lò. Hall àti àwọn mìíràn (Lancet, 2011) fihàn pé òfin aláìyípadà yìí ń fojú ga ìyípadà ìgbà gígùn jù, nítorí pé lílo agbára ara ń bá ìyípadà ìwúwo mu, nítorí náà láàrin àwọn oṣù ìyípadà gidi lọ́ra ju ìfojúsọ́nà yìí lọ.