HesapHanem

Reiknir á lágkolvetna næringarefnum

Sláðu inn hitaeiningar og kolvetna/prótein hlutföll til að fá grömm næringarefna.

Hvernig á að nota

  1. Sláðu inn gildin þín í reitina hér að ofan.
  2. Ýttu á Reikna til að sjá niðurstöðuna samstundis.
  3. Notaðu Deila hnappinn til að afrita tengil á niðurstöðuna þína.

Um þessa reiknivél

Reiknivélin breytir daglegum hitaeiningum og markhlutföllum kolvetna og próteins í grömm: grömm kolvetna = (hitaeiningar × kolvetna%) ÷ 4 og grömm próteins = (hitaeiningar × próteins%) ÷ 4, þar sem kolvetni og prótein gefa bæði 4 hitaeiningar á gramm, en það hlutfall hitaeininga sem eftir er er úthlutað á fitu og deilt með 9 hitaeiningum á gramm til að fá grömm af fitu.

Fólk sem fylgir lágkolvetna-, keto- eða næringarefnatalningarmataræði notar þetta til að þýða hitaeiningamarkmið og valda skiptingu næringarefna (til dæmis 10% kolvetni, 30% prótein, 60% fita) í raunveruleg grammamarkmið sem það skráir í matarskráningarforriti, í stað þess að reikna á hverja máltíð í höndunum.

Var þetta gagnlegt?

Þú getur valið allt að 3 viðbrögð.

Athugasemdir

  • Vertu fyrst/ur til að skrifa athugasemd.

Vinsælar reiknivélar

Lánareiknivél

Mánaðarleg greiðsla, heildarvextir og heildarafborgunaráætlun.

Prósentureiknivél

Prósentubreyting, prósenta af gildi og hlutfallsútreikningar.

Afsláttarreiknivél

Reiknið lokaverð, sparnað og afsláttarupphæð.

BMI reiknivél

Líkamsþyngdarstuðull út frá hæð og þyngd (metrakerfi eða imperial).

Aldursreiknivél

Reiknaðu nákvæman aldur þinn í árum, mánuðum og dögum frá fæðingardegi.

Vaxtavaxtareiknivél

Reiknaðu lokaupphæð og áunna vexti með vaxtavöxtum.

Allar reiknivélar