HesapHanem

Calculator de macronutrienți low-carb

Introdu caloriile și procentele de carbohidrați/proteine pentru a obține gramele de macronutrienți low-carb.

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Despre acest calculator

Calculatorul transformă caloriile zilnice și procentele țintă de carbohidrați și proteine în cantități în grame: grame de carbohidrați = (calorii × carbohidrați%) ÷ 4 și grame de proteine = (calorii × proteine%) ÷ 4, deoarece carbohidrații și proteinele furnizează amândouă 4 calorii pe gram, în timp ce procentul rămas din calorii este atribuit grăsimilor și împărțit la 9 calorii pe gram pentru a obține gramele de grăsime.

Persoanele care urmează o dietă low-carb, keto sau cu urmărirea macronutrienților folosesc acest calcul pentru a traduce o țintă calorică și o împărțire aleasă a macronutrienților (de exemplu 10% carbohidrați, 30% proteine, 60% grăsimi) în țintele efective în grame pe care le notează într-o aplicație de urmărire a alimentelor, în loc să facă manual aritmetica pentru fiecare masă.

A fost util?

Puteți alege până la 3 reacții.

Comentarii

  • Fii primul care comentează.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Calculator de dobândă compusă

Calculează suma finală și dobânda câștigată cu capitalizare.

Toate calculatoarele