لو کارب میکرو کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

کیلکولیٹر روزانہ کیلوریز اور ہدفی کارب اور پروٹین کے فیصد کو گرام کی مقداروں میں بدلتا ہے: کارب گرام = (کیلوریز × کارب%) ÷ 4 اور پروٹین گرام = (کیلوریز × پروٹین%) ÷ 4، کیونکہ کارب اور پروٹین دونوں فی گرام 4 کیلوریز دیتے ہیں، جبکہ کیلوریز کا باقی فیصد چربی کو دیا جاتا ہے اور چربی کے گرام حاصل کرنے کے لیے اسے فی گرام 9 کیلوریز سے تقسیم کیا جاتا ہے۔

کم کارب، کیٹو یا میکرو ٹریکنگ کی خوراک پر چلنے والے لوگ اسے کیلوریز کے ہدف اور منتخب میکرو تقسیم (مثلاً 10% کارب، 30% پروٹین، 60% چربی) کو ان اصل گرام کے اہداف میں بدلنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جو وہ فوڈ ٹریکنگ ایپ میں درج کرتے ہیں، بجائے اس کے کہ ہر کھانے کا حساب ہاتھ سے کریں۔