低碳水宏量营养素计算器

低碳水宏量营养素计算器

输入你的卡路里和碳水/蛋白质百分比以获得低碳水宏量营养素克数。

使用方法

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关于此计算器

这个计算器把每日卡路里以及目标碳水和蛋白质的百分比转换成克数：碳水克数 = (卡路里 × 碳水%) ÷ 4，蛋白质克数 = (卡路里 × 蛋白质%) ÷ 4，因为碳水和蛋白质每克都提供 4 卡路里，而剩余百分比的卡路里分配给脂肪，再除以每克 9 卡路里，得到脂肪克数。

遵循低碳水、生酮或宏量营养素追踪饮食的人，用它把卡路里目标和选定的宏量营养素比例（例如 10% 碳水、30% 蛋白质、60% 脂肪）换算成他们在饮食记录应用中记录的实际克数目标，而不必手工做每餐的算术。