Calculadora de Macros Baja en Carbohidratos

Acerca de esta calculadora

La calculadora convierte las calorías diarias y los porcentajes objetivo de carbohidratos y proteínas en cantidades en gramos: gramos de carbohidratos = (calorías × % de carbohidratos) ÷ 4 y gramos de proteína = (calorías × % de proteína) ÷ 4, ya que los carbohidratos y las proteínas aportan ambos 4 calorías por gramo, mientras que el porcentaje restante de calorías se asigna a la grasa y se divide entre 9 calorías por gramo para obtener los gramos de grasa.

Las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, cetogénica o con seguimiento de macros la usan para traducir un objetivo calórico y un reparto de macros elegido (por ejemplo, 10% de carbohidratos, 30% de proteína y 60% de grasa) en los objetivos reales en gramos que registran en una aplicación de seguimiento de alimentos, en lugar de hacer a mano la aritmética de cada comida.