HesapHanem

Υπολογιστής Μακροθρεπτικών Χαμηλών Υδατανθράκων

Εισαγάγετε τις θερμίδες και τα ποσοστά υδατανθράκων/πρωτεΐνης για να βρείτε τα γραμμάρια μακροθρεπτικών χαμηλών υδατανθράκων.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

  1. Εισαγάγετε τις τιμές σας στα παραπάνω πεδία.
  2. Πατήστε "Υπολογισμός" για να δείτε το αποτέλεσμα.
  3. Χρησιμοποιήστε το "Κοινοποίηση" για να στείλετε το αποτέλεσμά σας.

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Ο υπολογιστής μετατρέπει τις ημερήσιες θερμίδες και τα ποσοστά-στόχους υδατανθράκων και πρωτεΐνης σε γραμμάρια: γραμμάρια υδατανθράκων = (θερμίδες × υδατάνθρακες%) ÷ 4 και γραμμάρια πρωτεΐνης = (θερμίδες × πρωτεΐνη%) ÷ 4, αφού οι υδατάνθρακες και η πρωτεΐνη δίνουν και οι δύο 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, ενώ το υπόλοιπο ποσοστό των θερμίδων αποδίδεται στο λίπος και διαιρείται με 9 θερμίδες ανά γραμμάριο για να βρεθούν τα γραμμάρια λίπους.

Όσοι ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, κετογονική ή παρακολούθησης μακροθρεπτικών τον χρησιμοποιούν για να μετατρέψουν έναν θερμιδικό στόχο και μια επιλεγμένη κατανομή μακροθρεπτικών (για παράδειγμα 10% υδατάνθρακες, 30% πρωτεΐνη, 60% λίπος) στους πραγματικούς στόχους γραμμαρίων που καταγράφουν σε μια εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων, αντί να κάνουν με το χέρι την αριθμητική για κάθε γεύμα.

Σας φάνηκε χρήσιμο;

Μπορείτε να επιλέξετε έως 3 αντιδράσεις.

Σχόλια

  • Γράψτε το πρώτο σχόλιο.

Δημοφιλείς υπολογιστές

Υπολογιστής δανείου

Μηνιαία δόση, σύνολο τόκων και πλήρες πρόγραμμα αποπληρωμής.

Υπολογιστής ποσοστών

Ποσοστιαία μεταβολή, ποσοστό από και υπολογισμοί αναλογιών.

Υπολογιστής έκπτωσης

Υπολογίστε την τελική τιμή, την εξοικονόμηση και το ποσό της έκπτωσης.

Υπολογιστής BMI

Δείκτης μάζας σώματος από ύψος και βάρος (μετρικό ή imperial).

Υπολογιστής ηλικίας

Υπολογίστε την ακριβή σας ηλικία σε χρόνια, μήνες και ημέρες από την ημερομηνία γέννησης.

Υπολογιστής σύνθετου τόκου

Υπολογίστε το τελικό ποσό και τους τόκους που κερδίσατε με ανατοκισμό.

Όλοι οι υπολογιστές