HesapHanem

Ҳисобкунаки макроҳои камкарбогидрат

Барои гирифтани граммҳои макрои камкарбогидрат калорияҳо ва фоизҳои карбогидрат/сафедаи худро ворид кунед.

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ҳисобкунак калорияҳои рӯзона ва фоизҳои мақсадноки карбогидрат ва сафедаро ба миқдорҳои грамм табдил медиҳад: граммҳои карбогидрат = (калорияҳо × карб%) ÷ 4 ва граммҳои сафеда = (калорияҳо × сафеда%) ÷ 4, зеро карбогидрат ва сафеда ҳарду барои ҳар грамм 4 калория медиҳанд, дар ҳоле ки фоизи боқимондаи калорияҳо ба равған таъин карда мешавад ва барои ёфтани граммҳои равған ба 9 калория барои ҳар грамм тақсим мешавад.

Одамоне, ки парҳези камкарбогидрат, кето ё пайгирии макроҳоро риоя мекунанд, инро барои табдили ҳадафи калорӣ ва тақсимоти интихобшудаи макроҳо (масалан, 10% карбогидрат, 30% сафеда, 60% равған) ба ҳадафҳои воқеии грамм истифода мебаранд, ки онҳоро дар барномаи пайгирии хӯрок сабт мекунанд, ба ҷои он ки ҳисобҳои ҳар хӯроки алоҳидаро дастӣ анҷом диҳанд.

Оё ин муфид буд?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Шарҳҳо

  • Аввалин шарҳро шумо нависед.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо