HesapHanem

Аз көмірсулы макрос калькуляторы

Аз көмірсулы макрос граммдарыңызды алу үшін калорияңыз бен көмірсу/ақуыз пайыздарын енгізіңіз.

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Калькулятор күнделікті калорияны және көмірсу мен ақуыздың мақсатты пайыздарын грамм мөлшеріне айналдырады: көмірсу граммы = (калория × көмірсу%) ÷ 4 және ақуыз граммы = (калория × ақуыз%) ÷ 4, өйткені көмірсулар мен ақуыз екеуі де грамына 4 калория береді, ал калорияның қалған пайызы майға бөлініп, май граммын алу үшін грамына 9 калорияға бөлінеді.

Аз көмірсулы, кето немесе макростарды қадағалайтын диетаны ұстанатындар мұны калория мақсатын және таңдалған макро бөлінісін (мысалы, 10% көмірсу, 30% ақуыз, 60% май) тағам қадағалау қолданбасына жазатын нақты грамм мақсаттарына аудару үшін, әр тамақ үшін арифметиканы қолмен жасаудың орнына пайдаланады.

Бұл пайдалы болды ма?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Пікірлер

  • Алғашқы пікірді сіз жазыңыз.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар