حاسبة الماكروز منخفضة الكربوهيدرات

حول هذه الأداة

تحوّل الحاسبة السعرات اليومية ونسب الكربوهيدرات والبروتين المستهدفة إلى كميات بالغرام: غرامات الكربوهيدرات = (السعرات × نسبة الكربوهيدرات%) ÷ 4 وغرامات البروتين = (السعرات × نسبة البروتين%) ÷ 4، لأن الكربوهيدرات والبروتين يمنح كل منهما ٤ سعرات للغرام، بينما تُخصَّص النسبة المتبقية من السعرات للدهون وتُقسم على 9 سعرات للغرام للحصول على غرامات الدهون.

يستخدم من يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات أو كيتونية أو تتبع الماكروز هذا لترجمة هدف السعرات وتوزيع ماكروز مختار (مثل 10% كربوهيدرات و30% بروتين و60% دهون) إلى أهداف الغرامات الفعلية التي يسجلونها في تطبيق تتبع الطعام، بدلًا من إجراء حساب كل وجبة يدويًا.