HesapHanem

Koolhydraatarme macrocalculator

Voer je calorieën en koolhydraat-/eiwitpercentages in om je koolhydraatarme macro's in gram te krijgen.

Hoe te gebruiken

  1. Voer de benodigde waarden in de velden in.
  2. Klik op “Berekenen” om het resultaat te zien.
  3. Kopieer of deel het resultaat met de knop “Delen”.

Over deze rekenmachine

De calculator zet dagelijkse calorieën en de gewenste percentages koolhydraten en eiwit om in gramhoeveelheden: gram koolhydraten = (calorieën × koolhydraat%) ÷ 4 en gram eiwit = (calorieën × eiwit%) ÷ 4, omdat koolhydraten en eiwit allebei 4 calorieën per gram leveren, terwijl het resterende percentage van de calorieën aan vet wordt toegekend en wordt gedeeld door 9 calorieën per gram om de grammen vet te krijgen.

Mensen die een koolhydraatarm of keto-dieet volgen, of macro's bijhouden, gebruiken dit om een caloriedoel en een gekozen macroverdeling (bijvoorbeeld 10% koolhydraten, 30% eiwit, 60% vet) om te zetten in de daadwerkelijke gramdoelen die ze in een voedingsapp registreren, in plaats van de rekensom per maaltijd met de hand te doen.

Was dit nuttig?

Je kunt maximaal 3 reacties kiezen.

Reacties

  • Plaats als eerste een reactie.

Populaire rekenmachines

Leningcalculator

Maandtermijn, totale rente en volledig aflossingsschema.

Procentcalculator

Procentuele verandering, percentage van en verhoudingsberekeningen.

Kortingscalculator

Bereken de uiteindelijke prijs, besparing en kortingsbedrag.

BMI-calculator

Body mass index op basis van lengte en gewicht (metrisch of imperiaal).

Leeftijdcalculator

Bereken je exacte leeftijd in jaren, maanden en dagen vanuit een geboortedatum.

Samengestelde rente calculator

Bereken het eindbedrag en de verdiende rente met samengestelde rente.

Alle rekenmachines