Calculadora de macros baixas en carbohidratos

Sobre esta calculadora

A calculadora converte as calorías diarias e as porcentaxes obxectivo de hidratos de carbono e de proteína en cantidades en gramos: gramos de hidratos = (calorías × % de hidratos) ÷ 4 e gramos de proteína = (calorías × % de proteína) ÷ 4, xa que tanto os hidratos de carbono como a proteína achegan 4 calorías por gramo, mentres que a porcentaxe restante de calorías se asigna á graxa e se divide entre 9 calorías por gramo para obter os gramos de graxa.

As persoas que seguen unha dieta baixa en hidratos, cetoxénica ou de seguimento de macros usan isto para traducir un obxectivo calórico e un reparto de macros escollido (por exemplo, 10% de hidratos, 30% de proteína, 60% de graxa) nos obxectivos reais en gramos que rexistran nunha aplicación de seguimento de alimentos, en vez de facer a aritmética por comida á man.