HesapHanem

Kalkulator Makro Rendah Karbohidrat

Masukkan kalori dan peratusan karbohidrat/protein anda untuk mendapatkan gram makro rendah karbohidrat.

Cara guna

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan.
  2. Klik “Kira” untuk melihat keputusan.
  3. Salin atau kongsi keputusan dengan butang “Kongsi”.

Mengenai kalkulator ini

Kalkulator ini menukar kalori harian serta peratusan karbohidrat dan protein sasaran kepada jumlah gram: gram karbohidrat = (kalori × karbohidrat%) ÷ 4 dan gram protein = (kalori × protein%) ÷ 4, kerana karbohidrat dan protein masing-masing menyediakan 4 kalori setiap gram, manakala baki peratusan kalori diperuntukkan kepada lemak dan dibahagikan dengan 9 kalori setiap gram untuk mendapatkan gram lemak.

Orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat, keto atau penjejakan makro menggunakannya untuk menterjemahkan sasaran kalori dan pembahagian makro yang dipilih (contohnya 10% karbohidrat, 30% protein, 60% lemak) kepada sasaran gram sebenar yang mereka catat dalam aplikasi penjejak makanan, dan bukannya membuat aritmetik setiap hidangan secara manual.

Adakah ini membantu?

Anda boleh memilih sehingga 3 reaksi.

Komen

  • Jadilah yang pertama memberi komen.

Kalkulator popular

Kalkulator Pinjaman

Bayaran bulanan, jumlah faedah dan jadual pelunasan lengkap.

Kalkulator Peratus

Perubahan peratus, peratus daripada, dan pengiraan nisbah.

Kalkulator Diskaun

Kira harga akhir, penjimatan dan jumlah diskaun.

Kalkulator BMI

Indeks jisim badan dari ketinggian dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator umur

Kira umur tepat dalam tahun, bulan dan hari dari tarikh lahir.

Kalkulator faedah kompaun

Kira jumlah akhir dan faedah yang diperolehi dengan kompaun.

Semua Kalkulator