HesapHanem

Калкулатор макроа за низкоугљенохидратну исхрану

Унесите калорије и проценте угљених хидрата/протеина да добијете грамове макроа низкоугљенохидратне исхране.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Калкулатор претвара дневне калорије и циљне проценте угљених хидрата и протеина у количине у грамима: грами угљених хидрата = (калорије × угљ. хидрати%) ÷ 4 и грами протеина = (калорије × протеини%) ÷ 4, јер угљени хидрати и протеини дају по 4 калорије по граму, док се преостали проценат калорија додељује мастима и дели са 9 калорија по граму да би се добили грами масти.

Људи који прате исхрану са мало угљених хидрата, кето или праћење макронутријената користе га да циљ калорија и изабрану расподелу макроа (на пример 10% угљених хидрата, 30% протеина, 60% масти) претворе у стварне циљеве у грамима које уносе у апликацију за праћење хране, уместо да ручно рачунају за сваки оброк.

Да ли вам је ово било корисно?

Можете изабрати до 3 реакције.

Коментари

  • Будите први који ће коментарисати.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори