HesapHanem

Makrokalkylator för lågkolhydratkost

Ange dina kalorier och kolhydrat-/proteinprocent för att få dina lågkolhydrat-makrogram.

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Om denna kalkylator

Kalkylatorn omvandlar dagliga kalorier och önskade andelar kolhydrater och protein till gram: gram kolhydrater = (kalorier × kolhydrat-%) ÷ 4 och gram protein = (kalorier × protein-%) ÷ 4, eftersom kolhydrater och protein båda ger 4 kalorier per gram, medan den återstående andelen av kalorierna tilldelas fett och divideras med 9 kalorier per gram för att få fett i gram.

Personer som följer en lågkolhydratkost, keto eller makrospårning använder detta för att omvandla ett kalorimål och en vald makrofördelning (till exempel 10 % kolhydrater, 30 % protein, 60 % fett) till de faktiska gramvärdena de loggar i en kostapp, i stället för att göra räkningen per måltid för hand.

Var det här till hjälp?

Du kan välja upp till 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Bli först med att kommentera.

Populära kalkylatorer

Lånkalkylator

Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.

Procenträknare

Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.

Rabattkalkylator

Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.

BMI-räknare

Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).

Ålderskalkylator

Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.

Ränta-på-ränta-kalkylator

Beräkna slutbelopp och intjänad ränta med ränta-på-ränta.

Alla räknare