HesapHanem

Калькулятор низьковуглеводних макросів

Уведіть калорії та відсотки вуглеводів/білка, щоб отримати низьковуглеводні макроси в грамах.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Калькулятор перетворює добові калорії та цільові відсотки вуглеводів і білка на грами: грами вуглеводів = (калорії × вуглеводи%) ÷ 4 і грами білка = (калорії × білок%) ÷ 4, оскільки вуглеводи й білок дають по 4 калорії на грам, а решта відсотка калорій припадає на жири й ділиться на 9 калорій на грам, щоб отримати грами жиру.

Люди, які дотримуються низьковуглеводної, кето- чи макро-обліку дієти, використовують його, щоб перетворити цільову кількість калорій і вибраний розподіл макронутрієнтів (наприклад, 10% вуглеводів, 30% білка, 60% жирів) на реальні цілі в грамах, які вони записують у застосунку для обліку їжі, замість того щоб вручну рахувати для кожного прийому їжі.

Чи була ця сторінка корисною?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Коментарі

  • Залиште перший коментар.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори