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Calcolatore macro low-carb

Inserisci calorie e percentuali di carboidrati/proteine per ottenere i grammi delle macro low-carb.

Come si usa

  1. Inserisci i tuoi valori nei campi qui sopra.
  2. Premi Calcola per vedere subito il tuo risultato.
  3. Usa il pulsante Condividi per copiare un link al tuo risultato.

Informazioni su questo calcolatore

Il calcolatore trasforma le calorie giornaliere e le percentuali obiettivo di carboidrati e proteine in grammi: grammi di carboidrati = (calorie × % carboidrati) ÷ 4 e grammi di proteine = (calorie × % proteine) ÷ 4, poiché carboidrati e proteine forniscono entrambi 4 calorie per grammo, mentre la percentuale di calorie restante viene assegnata ai grassi e divisa per 9 calorie per grammo per ottenere i grammi di grassi.

Chi segue una dieta low-carb, chetogenica o con conteggio dei macro la usa per tradurre un obiettivo calorico e una ripartizione dei macro scelta (per esempio 10% carboidrati, 30% proteine, 60% grassi) negli obiettivi effettivi in grammi da registrare in un'app di tracciamento degli alimenti, senza fare a mano i calcoli pasto per pasto.

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