ماشین‌حساب درشت‌مغذی کم‌کربوهیدرات

درباره این ابزار

این ماشین‌حساب کالری روزانه و درصدهای هدف کربوهیدرات و پروتئین را به مقادیر گرمی تبدیل می‌کند: گرم کربوهیدرات = (کالری × carb%) ÷ 4 و گرم پروتئین = (کالری × protein%) ÷ 4، چون کربوهیدرات و پروتئین هر دو در هر گرم ۴ کالری می‌دهند، در حالی که درصد باقی‌ماندهٔ کالری به چربی اختصاص می‌یابد و بر 9 کالری در هر گرم تقسیم می‌شود تا گرم چربی به‌دست آید.

افرادی که رژیم کم‌کربوهیدرات، کتو یا ردیابی درشت‌مغذی‌ها را دنبال می‌کنند از این ابزار برای تبدیل هدف کالری و یک تقسیم درشت‌مغذی انتخابی (برای مثال 10% کربوهیدرات، 30% پروتئین، 60% چربی) به اهداف گرمی واقعی استفاده می‌کنند که در برنامهٔ ثبت غذا وارد می‌کنند، به‌جای اینکه حساب هر وعده را با دست انجام دهند.