HesapHanem

Kalkulator Makro Rendah Karbohidrat

Masukkan kalori dan persentase karbo/protein untuk mendapatkan gram makro rendah karbohidrat Anda.

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Kalkulator ini mengubah kalori harian serta persentase target karbohidrat dan protein menjadi jumlah gram: gram karbohidrat = (kalori × karbohidrat%) ÷ 4 dan gram protein = (kalori × protein%) ÷ 4, karena karbohidrat dan protein sama-sama menyediakan 4 kalori per gram, sedangkan sisa persentase kalori dialokasikan untuk lemak dan dibagi 9 kalori per gram untuk mendapatkan gram lemak.

Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat, keto, atau pelacakan makro memakai ini untuk menerjemahkan target kalori dan pembagian makro yang dipilih (misalnya 10% karbohidrat, 30% protein, 60% lemak) menjadi target gram sebenarnya yang mereka catat di aplikasi pelacak makanan, bukan menghitung per makan secara manual.

Apakah ini membantu?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Komentar

  • Jadilah yang pertama berkomentar.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator