HesapHanem

Lavkarbo-makrokalkulator

Skriv inn kalorier og karbohydrat-/proteinprosenter for å få lavkarbo-makroer i gram.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Kalkulatoren gjør om daglige kalorier og ønskede prosentandeler karbohydrater og protein til gram: gram karbohydrater = (kalorier × karbo%) ÷ 4 og gram protein = (kalorier × protein%) ÷ 4, siden karbohydrater og protein begge gir 4 kalorier per gram, mens den resterende prosentandelen av kaloriene tilordnes fett og deles på 9 kalorier per gram for å gi gram fett.

Folk som følger et lavkarbo-, keto- eller makrosporingskosthold bruker den til å omsette et kalorimål og en valgt makrofordeling (for eksempel 10% karbohydrater, 30% protein, 60% fett) til de faktiske grammålene de logger i en kostholdsapp, i stedet for å gjøre regnestykket for hvert måltid for hånd.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer