HesapHanem

Low-carb makroberegner

Indtast dine kalorier og kulhydrat-/proteinprocenter for at få dine low-carb-makrogram.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Beregneren omsætter daglige kalorier og ønskede kulhydrat- og proteinprocenter til gram: gram kulhydrat = (kalorier × kulhydrat%) ÷ 4 og gram protein = (kalorier × protein%) ÷ 4, da kulhydrater og protein begge giver 4 kalorier pr. gram, mens den resterende procentdel af kalorierne tildeles fedt og divideres med 9 kalorier pr. gram for at få gram fedt.

Personer, der følger en low-carb-diæt, en keto-diæt eller sporer makronæringsstoffer, bruger den til at omsætte et kaloriemål og en valgt makrofordeling (for eksempel 10% kulhydrater, 30% protein, 60% fedt) til de faktiske gram-mål, de registrerer i en kostapp, i stedet for at regne på hvert enkelt måltid i hånden.

Var dette nyttigt?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Skriv den første kommentar.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere