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Calculateur de Macros Faibles en Glucides

Saisissez vos calories et vos pourcentages de glucides/protéines pour obtenir vos grammes de macros faibles en glucides.

Comment l'utiliser

  1. Saisissez vos valeurs dans les champs ci-dessus.
  2. Appuyez sur Calculer pour voir votre résultat instantanément.
  3. Utilisez le bouton Partager pour copier un lien vers votre résultat.

À propos de ce calculateur

Le calculateur transforme les calories quotidiennes et les pourcentages visés de glucides et de protéines en quantités en grammes : grammes de glucides = (calories × % de glucides) ÷ 4 et grammes de protéines = (calories × % de protéines) ÷ 4, puisque les glucides et les protéines apportent tous deux 4 calories par gramme, tandis que le pourcentage restant des calories est attribué aux lipides et divisé par 9 calories par gramme pour obtenir les grammes de lipides.

Les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides, cétogène ou de suivi des macros l'utilisent pour traduire un objectif calorique et une répartition de macros choisie (par exemple 10 % de glucides, 30 % de protéines, 60 % de lipides) en objectifs réels en grammes qu'elles saisissent dans une application de suivi alimentaire, plutôt que de faire le calcul repas par repas à la main.

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