HesapHanem

Máy tính macro low-carb

Nhập calo và phần trăm carb/protein để có macro low-carb tính bằng gam.

Cách sử dụng

  1. Nhập các giá trị của bạn vào các ô ở trên.
  2. Nhấn Tính toán để xem kết quả ngay lập tức.
  3. Dùng nút Chia sẻ để sao chép liên kết tới kết quả của bạn.

Giới thiệu về công cụ này

Máy tính biến lượng calo hằng ngày cùng tỷ lệ phần trăm carb và protein mục tiêu thành số gam: gam carb = (calo × %carb) ÷ 4 và gam protein = (calo × %protein) ÷ 4, vì carb và protein đều cung cấp 4 calo mỗi gam, còn phần trăm calo còn lại được gán cho chất béo và chia cho 9 calo mỗi gam để ra số gam chất béo.

Những người theo chế độ ăn low-carb, keto hay theo dõi macro dùng nó để chuyển mục tiêu calo và tỷ lệ macro đã chọn (ví dụ 10% carb, 30% protein, 60% chất béo) thành các mục tiêu gam thực tế mà họ ghi vào ứng dụng theo dõi thực phẩm, thay vì tính tay từng bữa.

Nội dung này có hữu ích không?

Bạn có thể chọn tối đa 3 biểu cảm.

Bình luận

  • Hãy là người đầu tiên bình luận.

Máy tính phổ biến

Máy tính khoản vay

Khoản trả hàng tháng, tổng lãi và lịch trả nợ đầy đủ.

Máy tính phần trăm

Thay đổi phần trăm, phần trăm của và tính tỷ lệ.

Máy tính giảm giá

Tính giá cuối cùng, số tiền tiết kiệm và số tiền giảm.

Máy tính BMI

Chỉ số khối cơ thể từ chiều cao và cân nặng (mét hoặc imperial).

Máy tính tuổi

Tính tuổi chính xác theo năm, tháng và ngày từ ngày sinh.

Máy tính lãi kép

Tính số tiền cuối cùng và lãi kiếm được với lãi kép.

Tất cả máy tính