HesapHanem

Калькулятор макросов низкоуглеводной диеты

Введите калории и проценты углеводов/белка, чтобы получить граммы макросов низкоуглеводной диеты.

Как пользоваться

  1. Введите нужные значения в поля.
  2. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результат.
  3. Скопируйте или поделитесь результатом с помощью кнопки «Поделиться».

Об этом калькуляторе

Калькулятор переводит суточные калории и целевые проценты углеводов и белков в граммы: граммы углеводов = (калории × углеводы%) ÷ 4 и граммы белка = (калории × белок%) ÷ 4, поскольку и углеводы, и белок дают по 4 калории на грамм, а оставшийся процент калорий отводится жирам и делится на 9 калорий на грамм, чтобы получить граммы жиров.

Люди, придерживающиеся низкоуглеводной, кето- или макро-диеты с учётом нутриентов, используют это, чтобы перевести целевую калорийность и выбранное распределение макронутриентов (например, 10% углеводов, 30% белков, 60% жиров) в реальные цели в граммах, которые они записывают в приложении для учёта питания, вместо того чтобы вручную считать по каждому приёму пищи.

Была ли эта страница полезной?

Можно выбрать до 3 реакций.

Комментарии

  • Оставьте первый комментарий.

Популярные калькуляторы

Кредитный калькулятор

Ежемесячный платёж, общие проценты и полный график погашения.

Калькулятор процентов

Процентное изменение, процент от и расчёты отношений.

Калькулятор скидки

Рассчитайте итоговую цену, экономию и сумму скидки.

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела по росту и весу (метрическая или имперская система).

Калькулятор возраста

Рассчитайте точный возраст в годах, месяцах и днях по дате рождения.

Калькулятор сложных процентов

Рассчитайте итоговую сумму и заработанные проценты с капитализацией.

Все калькуляторы