HesapHanem

Kalkulator makronutrijenata za niskougljikohidratnu prehranu

Unesite kalorije i postotke ugljikohidrata/proteina da biste dobili grame makronutrijenata.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Kalkulator pretvara dnevne kalorije te ciljne postotke ugljikohidrata i proteina u količine u gramima: grami ugljikohidrata = (kalorije × % ugljikohidrata) ÷ 4 i grami proteina = (kalorije × % proteina) ÷ 4, jer ugljikohidrati i proteini daju po 4 kalorije po gramu, dok se preostali postotak kalorija dodjeljuje mastima i dijeli s 9 kalorija po gramu kako bi se dobili grami masti.

Osobe koje slijede niskougljikohidratnu, keto prehranu ili prehranu s praćenjem makronutrijenata koriste ovo za pretvaranje ciljnih kalorija i odabrane raspodjele makronutrijenata (na primjer 10% ugljikohidrata, 30% proteina, 60% masti) u stvarne ciljeve u gramima koje bilježe u aplikaciji za praćenje hrane, umjesto da ručno rade aritmetiku po obroku.

Je li vam ovo bilo korisno?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Komentari

  • Budite prvi koji će komentirati.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori