HesapHanem

Calculadora de macros baixos en carbohidrats

Introdueix les calories i els percentatges de carbohidrats/proteïnes per obtenir els grams de macros baixos en carbohidrats.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La calculadora converteix les calories diàries i els percentatges objectiu de carbohidrats i proteïnes en quantitats en grams: grams de carbohidrats = (calories × % de carbohidrats) ÷ 4 i grams de proteïna = (calories × % de proteïna) ÷ 4, ja que els carbohidrats i les proteïnes aporten tots dos 4 calories per gram, mentre que el percentatge de calories restant s'assigna al greix i es divideix entre 9 calories per gram per obtenir els grams de greix.

Les persones que segueixen una dieta baixa en carbohidrats, cetogènica o de control de macros la fan servir per traduir un objectiu de calories i un repartiment de macros escollit (per exemple, 10% de carbohidrats, 30% de proteïna i 60% de greix) en els grams objectiu que registren en una aplicació de seguiment d'aliments, en lloc de fer a mà l'aritmètica de cada àpat.

T'ha estat útil?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comentaris

  • Sigues el primer a comentar.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores