单次最大重量（Lander）计算器
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关于此计算器
Lander 公式根据在较高次数下做到或接近力竭的一组动作，估算举重者的单次最大重量（1RM）——即他们单次能举起的最大重量：1RM = (100 × 重量) / (101.3 − 2.67123 × 次数)。它是几种相互竞争的 1RM 公式之一（还有 Epley 和 Brzycki），在较高次数范围内的走势与这些替代公式略有不同。
力量教练和举重者用估算的 1RM，按最大重量的百分比来编排训练负荷，而不必真的去尝试有风险的单次极限举重，并根据日常训练组追踪力量随时间的进步。
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