Kalkulator Air Tubuh

Tentang kalkulator ini

Kalkulator ini memperkirakan total air tubuh (TBW) — jumlah cairan di dalam sel, darah, dan jaringan — sebagai bagian tetap dari berat badan: 60% untuk pria dan 50% untuk wanita, rata-rata yang lazim dan mencerminkan rasio otot terhadap lemak pria yang biasanya lebih tinggi. Jaringan otot menyimpan jauh lebih banyak air daripada jaringan lemak, sehingga bagian sebenarnya pada Anda bisa berbeda dari rata-rata ini; alat ini hanya memakai berat badan dan jenis kelamin, bukan tinggi badan, usia, atau komposisi tubuh.

Atlet dan pelatih yang memantau status hidrasi di seputar latihan, ahli gizi yang menilai keseimbangan cairan klien, serta siapa pun yang melacak perubahan komposisi tubuh seiring penurunan berat badan memakai angka ini sebagai patokan awal, sebab persentase air tubuh bergeser cukup kentara ketika massa lemak dan otot berubah meskipun berat totalnya tetap.